matchema - måndag



10:00 - 2 mackor med kräftost
14:00  - kyckling paprika, lök, lätt creme fraishe, med pasta

ätit helt fel saker så detta får bli det "enda" som stoppas in i munnen idag

lite uppdate & matchema

det blev endå en ganska trevlig kväll trots mitt festförbud. var i stan med NG, kollade runt på kläder och fikade. sen mötte jag upp MH och gick på gais - malmö matchen. stod där och hoppade och skrek i klacken.

dagens matintag
2 knäckemackor med skinka, smör, lite lättyoghurt
1 äpple, 1 kiwi
1 caffe latte
2 stekta ägg

snyggaste kroppen.



helgen - the food way

helgen har verkligen vart tragisk när ner kommer till maten..

matchema - fredag

frukost: 2 knäckemackor med leverpastej, lite vaniljyoghurt
mellis
lunch: 2 stekta ägg, 1/2 kycklingfilé (tillagad i ugnen)
mellis
middag
kvällis
natten: fyllekäk på burgerking..
träning

matchema -  lördag
frukost: 2 rostade mackor med skinka och smör
mellis
lunch
middag: kyckling paprika, creme fraishe, med pasta
kvällis
natten: fyllekäk igen. jag vet jag vet..jag hade iallfall dansat och svettat hela natten..
träning: 40 min powerwalk + dansat hela natten?

matchema - söndag
frukost -
mellis
lunch - 2 rostade mackor med skinka
mellis
middag - pasta med räkor, lucking, curry
kvällis - 100 gram choklad
träning

matchema - torsdag

frukost: 2 knäckemackor med leverpastej, smör + lite yoghurt (150 kcal)

mellis

lunch: 2 stekta ägg, en halv stekt lök (ca 200 kcal)

mellis

middag: kycklingfilebitar, nudlar , stekta grönssaker (300 kcal)

kvällis

ävrigt

träning: 50 min gym (-400 kcal)

matchema - onsdag

frukost: 2 knäckemackor med smör, ost (fanns inget annat) lite yoghurt (ca 180 kcal)

mellis

lunch: kycklinggryta med ris (champinjoner, paprika, kyckling, lök, mjölk, kryddor) ( ca 300 kcal)

mellis

middag

kvällis

övrigt: 200 gram choklad (spydde upp det lika snabbt igen...)

träning: 45 min band (-350 kcal) övat på olika  koegrafier hemma, (-200 kcal)

matchema - tisdag - PINSAMT OCH ÄCKLIG

frukost - 2 knäckemackor med skinka, smör, lättyoghurt (150 kcal)

mellis

lunch - hamburgare, pommes på max... (600 kcal)

mellis

middag

kvällis - choklad ( 1000 kcal)

träning - 1 1/2 h streetdance ( CA -600)

matchema - måndag

frukost: 2 knäckemackor m smör, skinka, 1 glas yoghurt (ca 150 kcal)

mellis

lunch: 2 stekta ägg, (190 kcal) 1 dl coca cola (44 kcal)

mellis

middag: kycklinggryta med ris (champinjoner, paprika, kyckling, lök, mjölk, kryddor) ( ca 300 kcal)

kvällis: 1 plommon

träning: 45 min band (-400 kcal) + 30 min promenad med MH efteråt

snart kanske jeansen sitter sådär?



matchema - torsdag

frukost

mellis

lunch - korvgryta (korv, champinjoner, lök, tomatpuré, mjölk, ketshup), 1 dl ris

mellis

middag - 1 tunn kotlettskiva, ugnsbakade pomfrites, örtsås

kvällis - kaffe latte

träning - 50 min på gymet


matchema - tisdag

frukost: 2 knäckebröd med leverpastej, 1 glas lättyoghurt

mellis

lunch: thai inne i stan (mest wokade grönsaker)

mellis

middag: 2 stekta ägg med ketshup

kvällis





MATCHEMA DAG 9 - måndag

frukost: 1 litet glas lättyoghurt

mellis:

lunch: 2 stekta ägg med salt & peppar

mellis

middag: spagetti och köttfärssås

kvällis 1 stor nektarin

träning: 45 min powerwalk/jogging på bandet

matschema dag 27 - torsdag

frukost: 2 knäckebröd med skinka & smör, thé

mellis:

lunch:

mellis

middag: thaimat i stan

kvällis: 15 fucking kr lösgodis

matschema dag 26 - onsdag



frukost: VÄLDIGT LITE lättyoghurt med havrefras (allt var typ slut), 1 nekatrin

mellis:

lunch: 1 liten kycklinfile med stekt lök och paprika blandat med mjölk och kryddor, 1 dl ris

mellis

middag:

kvällis: 1 koppe thé


matschema dag 25 - tisdag

frukost: lättyoghurt med havrefras

mellis: 1 nektarin

lunch: 1 halv hönekaka med 1 stegt ägg och ketchup

mellis:

middag: 2 korvar emd bröd och ketshup

kvällis: nudlar

OMG vad jag ätit idag -.-

matschema dag 24 - måndag

frukost -

mellis -

lunch - thai inne i stan (kyckling, grönsaker, lite nudlar)

mellis - kaffe latté

middag - skål med lättyoghurt och lite havrepuffar

kvällis

träning - 5 timmar i stan??

eh dessie må va störd i huvudet men hennes kropp, wow



tisdag - dag 19


frukost - 2 kokta ägg + grönt thé

mellis -

lunch -

mellis -

middag - 1 kycklingfile med stekt paprika, lök blandat med mjök och kryddor. 1 dl ris.

kvällis: vindruvor, pepsi max

träning 1 tim spring/powerwalk/hopprep på gymmet

dag 13 - onsdag - FAIIIL

frukost - 1/4 hörnekaka med skinka (var hemma hos en kompis och dem hade bara onyttigt..)

mellis -

lunch - 1 cheesburgare i stan med bortplockat bröd (pank, 5 timmar i stan, vad ska man göra lixx??)

mellis

middag - ungbakad lax med iiite färsk pasta

kvällis - 1 persika


dag 3 - söndag

frukost: 1 polarmacka med skinka, 1 glas juice

mellis:

lunch:

mellis: 1 rostbröd med skinka

middag: 2 små fläskfilebitar, 6 bitar av stekt potatis

kvällis

träning

det jag hatar mest med att vara hos pappa...det finns INGET nyttigt över huvud taget hos honom, och så har man bakisrus som bara suktar efter massa gottigheter och så finns det hur mkt som helst...ny vecka imorgon. då får jag skärpa miiiig



dag 2 - lördag

frukost: varma koppen
 
mellis:

lunch: körsbär

mellis:

middag: 1 1/2 potatis, 2 småå fläskfilebitar

kvällis: alcohol...

natt; FYLLEKÄKADE!!!! en liten pommes med räksallad.

träning: 45 min gym

day 1

14:00 - en banan

17:00 - kyckling i ugn, ris med spad från kycklingen, 1 glas cola light

20:00 - körsbär



Nyare inlägg
RSS 2.0