matchema - onsdag
frukost: 2 knäckemackor med smör, ost (fanns inget annat) lite yoghurt (ca 180 kcal)
mellis
lunch: kycklinggryta med ris (champinjoner, paprika, kyckling, lök, mjölk, kryddor) ( ca 300 kcal)
mellis
middag
kvällis
övrigt: 200 gram choklad (spydde upp det lika snabbt igen...)
träning: 45 min band (-350 kcal) övat på olika koegrafier hemma, (-200 kcal)
mellis
lunch: kycklinggryta med ris (champinjoner, paprika, kyckling, lök, mjölk, kryddor) ( ca 300 kcal)
mellis
middag
kvällis
övrigt: 200 gram choklad (spydde upp det lika snabbt igen...)
träning: 45 min band (-350 kcal) övat på olika koegrafier hemma, (-200 kcal)
Kommentarer
Trackback
